Ingredienser til 4 portioner:
1 tin (425 ml) røde bønner,
2 løg,
1 et lille salathoved,
1 tin (425 ml) majs,
50 dag ananasa,
8 en dag af afskallede valnødder,
1-2 hvidløgsfed,
2 små containere (30 dag) naturlig yoghurt,
8 en dag med tyk creme fraiche,
salt, peber,
lidt sukker,
13 dag owczego sera,
Forberedelsesmetode:
1. Fasolkę przełożyć na sitko, skyl med koldt vand, dræne. Skræl løg, Terninger. Rens salaten, skylle. Tør bladene, rive fingrene i mindre stykker. Tøm majsen. Skræl ananas, skære papirmassen i stykker. 2/3 Hak valnødderne fint, knuse resten.
2. Skræl hvidløg, klem gennem pressen. Kombiner yoghurten med cremen. Tilsæt hvidløg, krydre saucen med salt efter smag, peber og sukker. Tilsæt finhakket nødder. Smuldre fårens ost.
3. Salat, majs, bønner, Bland løg og ananas, overfør til et fad. Drys med fåreost og knuste nødder. Hæld lidt yoghurtsauce over det, hæld resten af ​​saucen i saucebåden.
Forberedelsestid: 30 minutter,
1 portion = 470 kcal
