Ingredienser för 4 delar:
1 tenn (425 ml) röda bönor,
2 lök,
1 ett litet salladshuvud,
1 tenn (425 ml) majs,
50 dag ananasa,
8 en dag av skalade valnötter,
1-2 vitlöksklyftor,
2 små behållare (30 dag) naturlig yoghurt,
8 en dag med tjock gräddfil,
salt-, peppar,
lite socker,
13 dag owczego sera,
Beredningsmetod:
1. Fasolkę przełożyć na sitko, skölj med kallt vatten, dränera. Skala löken, Tärningar. Rengör salladen, Skölj. Torka bladen, riva fingrarna i mindre bitar. Tömma majsen. Skala ananas, skär massan i bitar. 2/3 Hacka valnötterna fint, krossa resten.
2. Skala vitlök, pressa genom pressen. Kombinera yoghurten med grädden. Tillsätt vitlök, krydda såsen med salt efter smak, peppar och socker. Tillsätt finhackade nötter. Smula fårens ost.
3. Sallad, majs, bönor, Blanda lök och ananas, överför till ett fat. Strö med fårost och krossade nötter. Häll lite yoghurtsås över den, häll resten av såsen i såsbåten.
Förberedelsetid: 30 minuter,
1 portion = 470 kcal
