Zutaten für 4 Portionen:
1 Zinn (425 ml) rote Bohnen,
2 Zwiebeln,
1 ein kleiner Kopfsalat,
1 Zinn (425 ml) Mais,
50 dag ananasa,
8 ein Tag mit geschälten Walnüssen,
1-2 Knoblauchzehen,
2 kleine Behälter (30 Tag) Naturjoghurt,
8 ein Tag dicke saure Sahne,
Salz-, Pfeffer,
ein bisschen Zucker,
13 dag owczego sera,
Vorbereitungsmethode:
1. Fasolkę przełożyć na sitko, Mit kaltem Wasser abspülen, ablassen. Zwiebel schälen, Würfel. Salat reinigen, spülen. Die Blätter trocknen, reiße deine Finger in kleinere Stücke. Den Mais abtropfen lassen. Die Ananas schälen, Das Fruchtfleisch in Stücke schneiden. 2/3 Walnüsse fein hacken, zerquetsche den Rest.
2. Knoblauch schälen, durch die Presse drücken. Kombinieren Sie den Joghurt mit der Creme. Fügen Sie den Knoblauch hinzu, Die Sauce mit Salz abschmecken, Pfeffer und Zucker. Fügen Sie fein gehackte Nüsse hinzu. Den Schafskäse zerbröckeln.
3. Grüner Salat, Mais, Bohnen, Zwiebel und Ananas mischen, auf eine Platte übertragen. Mit Schafskäse und zerdrückten Nüssen bestreuen. Gießen Sie ein wenig Joghurtsauce darüber, Gießen Sie den Rest der Sauce in das Sauciere.
Vorbereitungszeit: 30 Protokoll,
1 Portion = 470 kcal
