PRØVEMIDDAGSOPPGAVER FOR FAMILIER SOM SPISER LUNSJER I en kantine del 1
Å spise lunsj i personal kantiner bidro med .sit; i stor grad for å frigjøre arbeidende kvinner fra husholdningsaktiviteter og løse problemet med å mate enslige og barnløse par.
Med tanke på den konstante utvidelsen av omfanget av kvinners arbeid på ulike områder av det økonomiske og sosiale livet, det er umulig, at en kvinne skulle bruke flere timer hver dag på å forberede et måltid for hele familien. Bruk av lunsjer i kantinen bortsett fra å spare energi, tid, menneskelig arbeidskraft - det sparer også drivstoff, redskaper, verktøy, installasjon etc., som er veldig viktig i den samlede økonomiske balansen i landet.
I tillegg beskytter du lunsj i kantinen deg mot lange pauser mellom måltidene, som dessverre alltid skjer, når vi tilbereder middag etter å ha kommet fra jobb.
Ved å sitere argumenter for bruk av middager i kantiner, vi må også ta hensyn til noen mangler ved dette fôringssystemet.
I de fleste kantiner er lunsjer kun ment for sunne mennesker, som skaper noen vanskeligheter for folk som følger dietter anbefalt av lege. Middager i kantiner tar ikke alltid hensyn til individuelle preferanser, både når det gjelder smak og utvalg av produkter.
Fordi menneskekroppen trenger mer enn én ingrediens for å fungere skikkelig og opprettholde helsen, men et helt kompleks av næringsstoffer, maten må bestå av en rekke produkter. Dette prinsippet bør tas i betraktning når du planlegger middager - som skal utfylle lunsjene som spises i kantinen med næringsverdien..
1. Ponieważ w stołówkach przeważnie nie otrzymujemy potraw z mleka i tylko sporadycznie niewielkie ilości sera — produkty te powinny wchodzić w skład naszych śniadań i kolacji. Standarden på melk for voksne er ½ liter per dag, minimum ¼ l.
2. W obiadach stołówkowych występuje zazwyczaj mała ilość warzyw, spesielt grønne grønnsaker, løvfellende (både kokt og i form av salater) og frukt, derfor bør frokost og middag inneholde sesongens grønnsaker og frukt.
Grønnsaker og frukt, spesielt blåbær spiller en stor rolle i ernæring som kilde til forskjellige mineraler, vitaminer, fargestoffer, organiske syrer osv.. Derfor kan du ikke stoppe ved mengdene som forbrukes i kantinen, som kan være utilstrekkelig til å dekke menneskets daglige behov.
Av denne grunn bør retter som er lett å tilberede med kokte grønnsaker eller salater være en viktig del av middagen etter kantinelunsjen..
3. Ponieważ produkty energetyczne w postaci makaronów, penger, mel, brød, fett osv.. de forekommer oftest i kantine-lunsjer, derfor krever de ingen spesiell diskusjon. I hverdagen utskiller vi ikke energimat i henhold til normene, men vi følger ganske enkelt cravingen vår og kontrollerer forbruket og tendensen til å gå opp i vekt. Vi definerer bare mengden fett til å være ca. 50 g per dag, hvorav i det minste 1/3 skal serveres som rått smør.
