MUSTER ABENDESSENREZEPTE FÜR FAMILIEN, DIE MITTAGESSEN IN EINER Kantine ESSEN Teil 1
Das Mittagessen in den Kantinen des Personals trug dazu bei .sit; in hohem Maße, um berufstätige Frauen von Haushaltsaktivitäten zu entlasten und das Problem der Ernährung von Alleinstehenden und kinderlosen Paaren zu lösen.
Angesichts der ständigen Ausweitung des Umfangs der Frauenarbeit in verschiedenen Bereichen des wirtschaftlichen und sozialen Lebens, es ist unmöglich, dass eine Frau jeden Tag mehrere Stunden damit verbringen sollte, eine Mahlzeit für die ganze Familie zuzubereiten. Mittagessen in der Kantine nutzen, außer Energie sparen, Zeit, menschliche Arbeit - es spart auch Kraftstoff, Utensilien, Werkzeuge, Installation etc., Das ist sehr wichtig für das gesamtwirtschaftliche Gleichgewicht des Landes.
Darüber hinaus schützt Sie das Mittagessen in der Kantine vor langen Pausen zwischen den Mahlzeiten, was leider immer passiert, wenn wir das Abendessen vorbereiten, nachdem wir von der Arbeit gekommen sind.
Unter Berufung auf Argumente für die Verwendung von Abendessen in Kantinen, Wir müssen auch auf einige Mängel dieses Fütterungssystems achten.
In den meisten Kantinen sind Mittagessen nur für gesunde Menschen gedacht, Dies schafft einige Schwierigkeiten für Menschen, die von einem Arzt empfohlene Diäten befolgen. Auch Abendessen in Kantinen berücksichtigen nicht immer individuelle Vorlieben, sowohl hinsichtlich des Geschmacks als auch der Auswahl der Produkte.
Weil der menschliche Körper mehr als eine Zutat benötigt, um richtig zu funktionieren und die Gesundheit zu erhalten, aber ein ganzer Komplex von Nährstoffen, Lebensmittel müssen aus einer Vielzahl von Produkten bestehen. Dieses Prinzip sollte bei der Planung von Abendessen berücksichtigt werden - was die in der Kantine verzehrten Mittagessen durch ihren Nährwert ergänzen sollte..
1. Denn in Kantinen bekommen wir in der Regel keine Milchgerichte und nur sporadisch kleine Mengen Käse – diese Produkte sollten in unserem Frühstück und Abendessen enthalten sein. Der Milchstandard für Erwachsene beträgt ½ Liter pro Tag, ein Minimum ¼ l.
2. Beim Mittagessen in der Kantine gibt es normalerweise eine kleine Menge Gemüse, vor allem grünes Gemüse, laubabwerfend (sowohl gekocht als auch in Form von Salaten) und Obst, Daher sollten Frühstück und Abendessen saisonales Gemüse und Obst enthalten.
Gemüse und Früchte, Insbesondere Blaubeeren spielen eine große Rolle in der Ernährung als Quelle verschiedener Mineralien, Vitamine, Farbstoffe, organische Säuren usw.. Daher können Sie nicht bei den in der Kantine verbrauchten Mengen Halt machen, Dies kann nicht ausreichen, um den täglichen Bedarf des menschlichen Körpers zu decken.
Aus diesem Grund sollten einfach zuzubereitende Gerichte mit gekochtem Gemüse oder Salaten ein wesentlicher Bestandteil des Abendessens nach dem Mittagessen in der Kantine sein..
3. Denn Energieprodukte in Form von Nudeln, Kasse, Mehl, Brot, Fett usw.. Sie treten am häufigsten in Kantinenessen auf, Daher erfordern sie keine besondere Diskussion. In der täglichen Praxis scheiden wir Energie-Lebensmittel nicht gemäß den Normen aus, Aber wir folgen einfach unserem Verlangen und kontrollieren ihren Konsum und die Tendenz, an Gewicht zuzunehmen. Wir definieren die Fettmenge nur auf ca. 50 g pro Tag, davon zumindest 1/3 sollte als rohe Butter serviert werden.
